에너지1 인체의 에너지 공급방법 근육에 저장된 ATP와 PC(인산 크레아틴)는 분해될 때 에너지를 방출하는데, 그 양은 10초정도 근육이 운동을 지속할 수 잇는 양에 불과하다. 다라서 운동이 지속되기 위해서는 다른 에너지 공급계로부터 에너지를 공급받아야 하는데, 그 방법은 포도당을 분해하는 과정에서 ATP를 얻는 방법으로 무산소해당계(젖산계)와 유산소계가 있다. 즉, 중강도 운동시 20초까지는 ATP-PC계, 60-70초까지는 젖산계, 이후는 유산소계가 사용된다. 저장된 고인산화합물(ATP, PC)은 2분이내의 최대 한게치 운동을 위한 에너지를 충당하기 위해 사용한다. 무산소 해당과정의 활성이 최대로 발휘되는 데는 적어도 1분이 소요되며, 호기적(유산소) 대사활성이 최대로 되기까지는 적어도 2-3분이 소요된다. (1) 무산소 해당계(젖.. 2021. 11. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST