보행법1 에너지 절약기술 (보행법) 에너지 절약기술 (보행법) (1) 기본 보행기술 첫째, 무게를 줄여야 한다. 등산은 지구중력과 싸우며 고도를 높여나가는 것이기 때문에 중력투쟁이라고도 한다. 몸과 배낭에 불필요한 무게를 줄여야 한다. 체중 몇 킬로그램만 줄여도 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느끼듯이 등산복, 장비, 식량을 챙길 때 항상 불필요한 무게를 줄이는 것을 염두에 두어야 한다. 둘째, 발바닥 전체로 딛어야 한다. 발의 앞부분만을 이용해서 발을 올려 디디면 전체를 이용할 때 보다 종아리와 허벅지의 근육에 조금씩 무리를 더하게 된다. 가장 안정되고 힘을 적게 줄 수 있는 자세로 발을 딛고 몸을 위로 올려야 한다. 셋째, 무게중심을 이동하는 발끝과 일치시킨다. 두발로 보행하는 것은 왼발, 오른발, 좌우로 무게중심으로 이동하는 것이다. 위로.. 2021. 12. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST