스티븐 건드리1 (도서) 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 (서평) 책의 결론부터 보자면, 건강을 위해서는 장내 박테리아의 영향이 크고, 나쁜 세균을 물러내고, 좋은 세균으로 건강을 유지하자는 내용이다. 이를 위한 방법으로 특정 채소를 많이 먹고, 운동, 수면 등을 통해서 혈관계 질환, 관절염, 심장질환을 개선하고 암과 치매 속도를 늦추고 체중을 줄이고 더 젊게 살 수 있다고 한다. 이거면 이 책은 다 설명한거다. 저자는 심장병 관련 전문의사다. 그의 초기엔 심장 수술을 받으러 오는 사람은 대부분 흡연자였는데 나중에는 흡연과 크게 상관이 없었다고 한다. 본인의 식습관 개선으로 별다른 노력 없이 32kg을 감량하고 17년간 체중을 유지하고 있다. 사실 이 부분을 읽었을 땐 ‘피식’했다. 나는 30년 이상 비슷한 체중을 유지하고 있다. 요즘엔 하루에 4끼를 먹는다. 방송에 .. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST