트레이닝2 (도서) 클라이밍 트레이닝 (서평) 간만에 아주 괜찮은 클라이밍 서적이 나왔다. 과거 이 분의 글을 접했던 적이 있어서 예전 기억이 새록새록 나기도 했다. 정신력 훈련, 길항근 트레이닝, 유산소, 지구력, 파워 트레이닝 등으로 구분하여 자세히 설명하고 있고 영양학과 회복, 부상 처치와 예방까지 트레이닝의 모든 부분을 잘 설명한다. 저자가 운영하는 홈페이지도 있으니 시간 나면 살펴보자. http://trainingforclimbing.com Training For Climbing - by Eric Hörst Train Smarter, Climb Harder! trainingforclimbing.com 이 책은 클라이밍을 처음 시작하는 사람보다는 어느 정도 경험이 있는, 어느 정도 수준이 있는 등반가가 읽으면 좋을 듯 하다. 10장 ‘트레이닝.. 2023. 8. 11. 등반 시즌 중 힘의 재충전 등반 시즌 중 힘의 재충전 보다 나은 등반에 도움이 되는 실내 암장에서의 집중적인 체력 단련법 필자: 닐 그레셤 (Neil Gresham) 드디어, 바위를 하는 시즌이 돌아왔다. 태양이 빛나고, 지난 몇 달 동안의 인공암장에서의 펌핑 후, 이제 우리의 생각은 온통 진짜 바위 위에서의 등반에만 쏠려 있다. 그러나, 다시 한번 생각해봅시다. 등반 시즌 중에도 정기적으로 실내 암장 트레이닝을 계속해나가면, 암벽에서도 좀 더 큰 재미와 성취감을 맛볼 수 있을 것이다. 실내 암장에서 이렇게 운동하는 시간을 가짐으로써 지나치게 암벽 등반 만을 많이 하는데서 오는 약점들을 극복할 수 있게 된다. 옥외 등반을 하면 테크닉과 "바위의 감각" 그리고 전반적인 자신감이 연마된다. 그러나. 특히 루트 등반만 주로 .. 2022. 11. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
