(도서)성숙한어른이갖춰야할좋은심리습관(리뷰)

이 책은 좀 애매하다.

가슴에 와 닿을 정도로 좋지는 않고

그렇다고 아주 별로도 아니다.

그냥저냥. 쉽게 쉽게 쭉쭉 읽히는 책이다.

 

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하버드대 심리학 박사가 권하는 매일 3분 습관

 

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여기서 주목할 점.

하버드대 심리학 박사 – 뭐 일단 학벌로서는 나무랄데 없다. 책 표지에 크게 써있으니 눈에 안들어올 수 없다. 그.런.데. 하버드 박사라고 다 미국 사람은 아니다.

이 책의 저자는 류쉬안. 대만 사람이다. 번역자도 중국인으로 추정된다. 책 표지에 저자와 역자 이름이 세로쓰기로 되어 있다. 그것도 아주 작은 글씨로.

 

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티끌모아 태산이 되고, 낙숫물이 댓돌을 뚫는 법이다. 더 나은 자신이 되고 싶다면 매일 짬을 내 ‘나와 잘 지내는’방향으로 뇌파를 조정해보라. ‘내가 원하면 뭐든 할 수 있어!’라고 자신에게 말해주다 보면 조금씩 그 말이 행동이 되어 성과로 나타날 것이다. (7쪽)

 

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이 책은 총 33개의 파트로 이루어져 있다. 그래서 매일 3분을 투자하여 본인의 심리 습관을 바꾸도록 노력하라고 주장한다. 이게 가능할까. 매일 조금씩 읽으라는 말인데, 나는 늘 그렇듯 그냥 쭉~ 읽어버렸다. 나의 뇌파를 조정하기는 힘들겠지만, 매일 일기장에 뭔가라도 끄적이며 본인을 돌아보는 시간을 갖는 건 필요할 듯.

 

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<심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>

저자 류쉬안의 최신작

 

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<심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>라는 책은 읽어보지 못했다. 아마도 잘 팔린 책인 듯 하다. 전작의 저자라는 것을 강조했으니. 이 책을 읽어보니 <심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>를 읽고 싶은 생각은 없어졌다.

 

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책 속에서는 <나의 소녀시대>라는 영화에 대한 언급이 나온다. 확인해보니 평점 8점 이상의 높은 평가를 받았다. 이 영화도 나중에 볼 영화 리스트에 올려본다.

책 속으로

 

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우리가 흔히 가정을 1차적 사회화 기관이라고 말하는 이유는 여기에 있다. 제대로 된 소통을 할 줄 몰라 그저 울며 보채기만 하는 어린 시절엔 울며 보채는 것이 곧 부정적인 감정을 표현하는 방식이다. 그런데 어떤 부모들은 아이의 칭얼거림을 용납하지 않으며 아이에게 어른스러워지기를 요구하기도 하는데, 사실 이는 아이의 분노 표출을 제한하는 행동이다. 물론 이 경우 대부분의 아이는 부모에게 환심을 사고자 그들의 요구에 따른다. 문제는 이러한 상황이 계속 반복되다 보면 억눌려 있던 부정적인 감정이 다른 방식으로 분출된다는 사실이다. (36쪽)

 

 

 

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‘피트니스 센터 등록 시 1회 10달러, 1개월 70달러’라는 옵션이 있을 경우, 대부분의 사람은 70달러짜리를 선택하지만 결국 운동하러 간 날은 한 달에 네 번 정도밖에 되지 않는 것으로 드러났다. (76쪽)

 

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컴퓨터 얘기가 나왔으니 말이지만 집중력 훈련에 도움 되는 컴퓨터 게임도 있다. 예컨대 1인칭 슈팅 게임(일명 FPS)처럼 비교적 시각적이고 현장감이 있는 게임의 경우 집중력 훈련에 도움 되는 편이다. (100쪽)

 

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- 아...... 슈팅게임을 깔아야 하나......

 

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페이스북 본사에 가면 벽에 이런 슬로건이 붙어 있다고 한다.

완벽보다 실행이 낫다.

(Done is better than perfect)

- 130쪽

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2017년 미국심리학회에서 발표된 최신 연구 결과에 따르면, ‘외로운’ 사람일수록 조기 사망 위험이 커진다. ‘외로움’이 우리의 건강과 수명에 미치는 부정적인 영향은 이미 ‘비만’과 별 차이가 없을 정도이며, 이 기세라면 ‘외로움’이 우리 사회의 건강을 위협하는 가장 위험한 요소 중 하나가 될 전망이다. (203쪽)