기타44 전대협 진군가 통계보기 이야기 하나. 위 악보 파일명이 'zeonzin'이다. 하지만 박충재와는 상관없다. 이야기 둘. 위 노래의 첫 소절 가사는 '일어섰다~'로 시작한다. 그래서 위 노래를 부를때는 꼭 일어서야 했다. 아주 피곤할때 앉아서 집회하고 있을때, 그래도 이 노래를 부를 때는 일어나야 했다. 노래가 끝나면 바로 앉았다.^^;; 이야기 셋. 개인적으로 마음에 드는 가사는 '조금만 더 쳐다오 시퍼렇게 날이 설때까지'부분이다. 이 가사가 지랄탄 속에서도 우리를 투쟁 할 수 있도록 해줬다. 이야기 넷. 가사 첫줄을 보면 특정 계파가 표현되어 있다. 따라서 전대협은 그 특정계파가 주류를 이룰 수 밖에 없었고 타 계파는 이 노래를 선호하지 않았다. 이야기 다섯. 내가 돌을 던질 때는 전대협이였고 내가 돌을 맞을 때는 .. 2021. 11. 13. 영양과 영양섭취 영양 [營養, nutrition] 생물체가 외부로부터 물질을 섭취하여 체성분(體成分)을 만들고, 체내에서 에너지를 발생시켜 생명현상(생명유지 ·성장 ·건강유지 등)을 유지하는 일. 이 때 외부로부터 섭취하는 영양에 관여하는 물질을 통틀어 영양소라고 한다. 그러나 섭취하는 물질 전부를 영양소라고는 하지 않는다. 물은 모든 생물에 필요한 물질이지만 영양소라고는 하지 않고, 호흡할 때 들이마시는 산소나 녹색식물이 광합성 과정에서 섭취하는 이산화탄소도 영양소에 넣지 않는 것이 보통이다. 생물은 영양섭취의 방식에 따라 크게 2부류로 나뉜다. 하나는 다른 생물이 만든 유기화합물을 영양으로 삼아 생활하는 종속영양 생물(또는 他養性生物)로서, 동물이나 클로로필(엽록소)이 없는 식물 ·균류 ·세균의 대부분이 이에 속한다.. 2021. 11. 12. 인체의 에너지 공급방법 근육에 저장된 ATP와 PC(인산 크레아틴)는 분해될 때 에너지를 방출하는데, 그 양은 10초정도 근육이 운동을 지속할 수 잇는 양에 불과하다. 다라서 운동이 지속되기 위해서는 다른 에너지 공급계로부터 에너지를 공급받아야 하는데, 그 방법은 포도당을 분해하는 과정에서 ATP를 얻는 방법으로 무산소해당계(젖산계)와 유산소계가 있다. 즉, 중강도 운동시 20초까지는 ATP-PC계, 60-70초까지는 젖산계, 이후는 유산소계가 사용된다. 저장된 고인산화합물(ATP, PC)은 2분이내의 최대 한게치 운동을 위한 에너지를 충당하기 위해 사용한다. 무산소 해당과정의 활성이 최대로 발휘되는 데는 적어도 1분이 소요되며, 호기적(유산소) 대사활성이 최대로 되기까지는 적어도 2-3분이 소요된다. (1) 무산소 해당계(젖.. 2021. 11. 12. cheeto 한 개라서 치토......ㅋㅋㅋ 2021. 10. 22. 2019 옥스팜 트레일워커 대회 현장모습 출발지점 가람리조트의 게이트이다. 이 곳을 출발해서 대회가 시작된다. 구름이 예뻐서 사진을 찍어봤는데 눈으로 보는 모습이 더 예뻤다. 대회장 주변의 모습이다. 100km 4인1조 38시간 친한 사람과의 거리를 멀리 할 수 있는 기회다.^^;; 대회전 현장등록을 하면서 준비물 검사도 받는다. 이런 과정을 통해 현장 등록을 한다. 대회 설명회장 갈림길 등에서는 이런 표식이 붙어 있다. 포장된 길에서는 이런 표시도 있다. 용소계곡 옆으로는 이런 모습도 보인다. 물에 안 들어갈 수 없는 유혹이다. 중간중간 만나게 되는 체크포인트(CP)다. CP2에서 CP3 구간의 거리와 난이도(별 표시)가 안내되어 있다. CP2는 14:30까지 운영된다고 안내 되어 있지만 2시반 이후에 온 사람도 많았다. CP2 이 지역은 군.. 2021. 10. 22. 키네시오 테이핑 1. Kinesio Taping이란 가세 겐조는 일본 명치대학교 경영학부를 졸업하고 미국으로 건너가 카이로프락틱 대학을 졸업하고 몇 년간의 임상 근무를 하다가 일본으로 귀국하여 다시 동경 침구 유정 전문학교를 졸업한 유도정복사이며 침구사이다. 그는 스포츠 테이핑을 만성질환, 특히 관절 질환 환자에게 시행한 바 테이프가 상당히 많이 소모될 뿐만 아니라 운동량이 많은 선수들은 움직임에 의하여 순환장애를 일으키지 않았으나 일반인의 경우 일시적으로 증상의 경감이 나타나더라고 곧이어 순환 장애가 와서 오히려 염증 증상을 유발시키는 등의 부작용을 개선하기 위하여 Kinesiology와 Applied Kinesiology를 기초로 하여 키네지오 테이핑법이라는 명칭으로 소개하기에 이르렀다. 이는 신체의 자연 치유 단계.. 2021. 10. 6. 스포츠 테이핑(2) 테이핑의 효과에 대한 논의 테이핑의 적용은 코치, 선수, 운동 학자들에 의하여 그 기술적이며 과학적 측면에서의 발전을 가져왔으나 아직도 과학적인 연구가 부족한 상태이므로 그 유용성에도 불고하고 경험적인 방법이라는 비난을 면하지 못하고 있다. 따라서 흔히 갖게되는 테이핑의 효용성에 대한 질문과 답을 제시하도록 한다. 다음의 그림은 족관절의 불안정성이 있는 환자에게 처치를 하지 않은 상태와 탄력 붕대를 감은 상태 그리고 테이핑을 시행한 상태에서 족관절의 X-ray 투영으로 관절면의 변화를 본 것으로 적절히 시행한 테이핑은 운동을 마치고도 관절의 불안정성이 줄어든 것으로 보여지는 것으로 나타났다. 테이핑을 실시하게 되면 실제로 관절 염좌 예방 효과가 있는가 ? Garrick과 Requa의 연구에 따르면 발목 .. 2021. 10. 3. 스포츠 테이핑(1) 스포츠 테이핑의 의의 스포츠 테이핑은 밀착성 테이프의 압박 수축 장력 등을 최대한 살려서 신체 조직에 과도한 부담 없이 상해 부위의 지지 보호 및 예방을 하게 하는 처치 방법으로서 고정성과 기능성을 같이 부여한 방법 Functional Support)이다. 오랜 역사를 지닌 반창고 고정법에 대한 임상 적용을 통하여 ① 외상과 상해의 예방, ② 가벼운 염좌나 근 좌상 등의 외상 후에 행해지는 응급 처치, ③ 외상 후 조기 기능 회복 훈련의 보조 수단, ④ 외상과 상해의 재발 예방을 목적으로 행해지고 있는데 관절, 근육, 건 등의 구조물을 보강하고 강화시키기 위하여 면사와 화학사를 이용한 접착 테이프를 신체 일 부분에 부착시켜 사용하게 된다. 이러한 테이핑 법은 신체 부위에 대한 고정성을 조절함으로써 피.. 2021. 10. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형 LIST
